Movement Laufprojekt - fit durch den Winter

 

Was?

  • Palina und Silas machen Dich über den Winter fit für deinen ersten Halbmarathon.
  • In 5 Theorieeinheiten lernst Du die Basics in Trainingswissenschaften, Physiologie, Ernährung im Sport und die optimale Vorbereitung auf einen Wettkampf.
  • In den Praxiseinheiten stehen Technik-, Intervall- und Stabilisationstraining im Vordergrund. Du lernst, was es neben dem „einfach Laufen“ noch gibt.
  • Für die Zeit zwischen den gemeinsamen Einheiten bekommst Du von uns einen Rahmentrainingsplan, damit Du auch von zuhause aus deinem Ziel ein Stück näherkommen kannst.

Wer?

  • Egal ob du Anfänger bist oder bereits Läufer bist, aber gerne strukturiert auf einen Halbmarathon trainieren möchtest – wir bringen dich deinem Ziel näher. Auch Quereinsteiger aus anderen Sportarten sind gerne willkommen.

Wann?

  • 10 Samstage plus 2 Wettkämpfe
  • An 5 Samstagen findet ein Theorieblock gefolgt von einer Praxiseinheit statt.
  • An 5 weiteren Samstagen findet eine zusätzliche Praxiseinheit statt.
  • Samstag, 10.10.2020, Theorie und Praxis 10:30-13:30
  • Samstag, 25.10.2020, Praxis 10:30-12:00
  • Samstag, 07.11.2020, Theorie und Praxis 10:30-13:30
  • Samstag, 28.11.2020, Praxis 10:30-12:00
  • Samstag, 05.12.2020, Theorie und Praxis 10:30-13:30
  • Samstag, 19.12.2020, Praxis 10:30-12:00
  • Ende Dezember: Silvesterlauf (10 Kilometer)

  • Samstag, 09.01.2021, Theorie und Praxis 10:30-13:30
  • Samstag, 23.01.2021, Praxis 10:30-12:00
  • Samstag, 13.02.2021, Theorie und Praxis 10:30-13:30
  • Samstag, 27.02.2021, Praxis 10:30-12:00
  • Sonntag, 07.03.2021 Halbmarathon

Wo?

  • Sowohl Theorie als auch Praxis finden in Darmstadt statt. Die genauen Örtlichkeiten teilen wir dir rechtzeitig mit.

Kosten?

  • Die Teilnahmegebühren belaufen sich auf 275€ pro Person. Hierin enthalten sind die 10 Praxiseinheiten, die 5 Theorieeinheiten sowie der Rahmentrainingsplan. Maximal werden 16 Leute aufgenommen.

 

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